📱 Vì sao trẻ không nên xem điện thoại trước khi ngủ?

Nhiều bé có thói quen xem điện thoại, máy tính bảng hoặc video trước giờ đi ngủ. Tuy nhiên, việc sử dụng màn hình quá gần giờ ngủ có thể khiến trẻ khó thư giãn và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Bố mẹ cùng LITIBABY tìm hiểu nhé!

🌙 1. Bé khó buồn ngủ hơn
Ánh sáng từ màn hình và nội dung hấp dẫn khiến não bộ của bé tiếp tục tỉnh táo, làm thời gian đi vào giấc ngủ kéo dài hơn.

😴 2. Giấc ngủ dễ bị gián đoạn
Khi xem điện thoại quá lâu, bé có thể ngủ muộn, ngủ không sâu và dễ mệt mỏi vào sáng hôm sau.

😣 3. Bé dễ cáu gắt, thiếu tập trung
Thiếu ngủ có thể khiến trẻ uể oải, khó tập trung khi học và dễ mất bình tĩnh trong sinh hoạt hằng ngày.

👀 4. Mắt phải làm việc nhiều hơn
Nhìn màn hình trong thời gian dài, đặc biệt vào buổi tối, có thể khiến bé cảm thấy mỏi mắt hoặc khó chịu.

📚 5. Nên tạo thói quen thư giãn trước giờ ngủ
Thay vì xem điện thoại, bố mẹ có thể đọc truyện, trò chuyện, nghe nhạc nhẹ hoặc cùng bé chuẩn bị đồ cho ngày hôm sau.

👕 Bố mẹ cũng có thể tạo cho bé một khoảng thời gian thư giãn bằng cách thay sang quần áo bé trai, thời trang bé trai mềm mại hoặc những bộ đồ ngủ thoải mái. Với bé gái, các mẫu váy bé gái, thời trang bé gái dành cho ban ngày nên được thay bằng trang phục nhẹ nhàng trước khi đi ngủ.

💛 Hạn chế màn hình trước giờ ngủ và duy trì giờ đi ngủ cố định sẽ giúp bé hình thành thói quen sinh hoạt tốt hơn mỗi ngày.